الاثنين، 26 نوفمبر 2018

اماكن تدريب ملاكمة فى اكتوبر


الملاكمه الان اصبحت  افضل اداه لخساره الوزن الزائد .
افاد الباحثون أن الملاكمين يقومون بحرق 800  سعره حراريه اثناء
ممارسه هذه الرياضه في الحلبه                                           
ما يجعلها اكثر الرياضات فعاليه لخساره الوزن . و اكد الباحثون ان الملاكمه هي الاكثر فعاليه في انقاص الوزن بشكل سريع لان تمرينها مكثف ويشمل اكثر مجموعات من العضلات المتنوعه ، و أكد الباحثون ان الحركه المستمره تبني القوه العضليه والقدرة ع التحمل .
 والملاكم   من أقوى الرياضين من ناحية العضلات، وهذا يرجع لاعتماد على تقوية عضلات الذراعين والصدر والبطن والساقين لحركة الجسم بخفة.
وتقوية عضلات الملاكمة يحتاج لبعض التمارين الخاصة مثل:ـ
1) تمارين القرفصاء وهي حيوية للحفاظ على سهولة الحركة والتوازن بني الكتفين والوركين والحوض.
2) الاعتماد على تمارين الصدر وتقوية الذراعين بتكرار من 20: 25 تكرار.
3) تمارين الضغط مما يجعل عضلاتك تنمو بشكل اسرع في 7 مجموعات تدريبية مع ثلاثة تكرارات.
4) تمارين السحب للوصول الى الذقن بتكرار 3 مرات في 7 مجموعات
5) تمارين رفع الاثقال مع التركيز على مرحلة الرفع من منتصف الساق حتى أعلى،  بتكرار 3 مرات في 7 مجموعات.

                  وسوف نتحدث عن اشهر صالات الملاكمه في مدينه 6 اكتوبر
أماكن تدريب ملاكمة في أكتوبر - صالات تدريب ملاكمة في أكتوبر - تدريب ملاكمة في إكتوبر - مراكز تدريب ملاكمة في أكتوبر - اماكن تدريب ملاكمة للبنات في أكتوبر - أماكن تدريب Kickboxing في أكتوبر
اماكن تدريب الملاكمة فى اكتوبر 

افضل صالات الملاكمه في 6 اكتوبر
·       Sparta gym :
 
                                 ......<< البرامج الخاصه بالجيم>>...........
- احدث الاجهزه الرياضيه العالميه لكمال الاجسام
- اكادميه لتعليم وتدريب الفنون القتاليه علي ايدي خبراء ومتخصصين 
-  يكيدو - جيجتسو - كيك بوكسنج - باركور - ماي تاي - نينجتسو - دفاع عن النفس(

·       العنوان : ميدان الحصري – 6 اكتوبر .

·       اكاديميه تدريب الملاكمه :

                                 ......<< البرامج الخاصه بالجيم>>...........
- لياقه بدنيه
- كمال اجسام
- صالات ملاكمه علي اعلي مستوي
- صالة مخصصة للرجال والنساء
-  اوقات عمل طويلة تناسب الجميع
-  بناء اجسام
- تايكواندو
- جودو

·       العنوان :  14 شارع 17 الحي الثالث

·       أورنج جيم :

                                 ......<< البرامج الخاصه بالجيم>>...........
- دروس في الملاكمه
- كمال اجسام
- لياقه بدنيه
-  انقاص الوزن
-  برامج غذائيه
-   صالة بناء اجسام
-  التجديف
- كرة طائرة
- بيلاتيس
- صالات رياضية كاملة الادوات
- كيك بوكسينج
·       العنوان : 130 شارع إبراهيم عبد الفتاح – المجاورة الثالثة – الحي المتميز.








ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق