اماكن تدريب ملاكمة فى اكتوبر

اماكن تدريب ملاكمة فى اكتوبر

    الملاكمه الان اصبحت  افضل اداه لخساره الوزن الزائد .
    افاد الباحثون أن الملاكمين يقومون بحرق 800  سعره حراريه اثناء
    ممارسه هذه الرياضه في الحلبه                                           
    ما يجعلها اكثر الرياضات فعاليه لخساره الوزن . و اكد الباحثون ان الملاكمه هي الاكثر فعاليه في انقاص الوزن بشكل سريع لان تمرينها مكثف ويشمل اكثر مجموعات من العضلات المتنوعه ، و أكد الباحثون ان الحركه المستمره تبني القوه العضليه والقدرة ع التحمل .
     والملاكم   من أقوى الرياضين من ناحية العضلات، وهذا يرجع لاعتماد على تقوية عضلات الذراعين والصدر والبطن والساقين لحركة الجسم بخفة.
    وتقوية عضلات الملاكمة يحتاج لبعض التمارين الخاصة مثل:ـ
    1) تمارين القرفصاء وهي حيوية للحفاظ على سهولة الحركة والتوازن بني الكتفين والوركين والحوض.
    2) الاعتماد على تمارين الصدر وتقوية الذراعين بتكرار من 20: 25 تكرار.
    3) تمارين الضغط مما يجعل عضلاتك تنمو بشكل اسرع في 7 مجموعات تدريبية مع ثلاثة تكرارات.
    4) تمارين السحب للوصول الى الذقن بتكرار 3 مرات في 7 مجموعات
    5) تمارين رفع الاثقال مع التركيز على مرحلة الرفع من منتصف الساق حتى أعلى،  بتكرار 3 مرات في 7 مجموعات.

                      وسوف نتحدث عن اشهر صالات الملاكمه في مدينه 6 اكتوبر
    أماكن تدريب ملاكمة في أكتوبر - صالات تدريب ملاكمة في أكتوبر - تدريب ملاكمة في إكتوبر - مراكز تدريب ملاكمة في أكتوبر - اماكن تدريب ملاكمة للبنات في أكتوبر - أماكن تدريب Kickboxing في أكتوبر
    اماكن تدريب الملاكمة فى اكتوبر 

    افضل صالات الملاكمه في 6 اكتوبر
    ·       Sparta gym :
     
                                     ......<< البرامج الخاصه بالجيم>>...........
    - احدث الاجهزه الرياضيه العالميه لكمال الاجسام
    - اكادميه لتعليم وتدريب الفنون القتاليه علي ايدي خبراء ومتخصصين 
    -  يكيدو - جيجتسو - كيك بوكسنج - باركور - ماي تاي - نينجتسو - دفاع عن النفس(

    ·       العنوان : ميدان الحصري – 6 اكتوبر .

    ·       اكاديميه تدريب الملاكمه :

                                     ......<< البرامج الخاصه بالجيم>>...........
    - لياقه بدنيه
    - كمال اجسام
    - صالات ملاكمه علي اعلي مستوي
    - صالة مخصصة للرجال والنساء
    -  اوقات عمل طويلة تناسب الجميع
    -  بناء اجسام
    - تايكواندو
    - جودو

    ·       العنوان :  14 شارع 17 الحي الثالث

    ·       أورنج جيم :

                                     ......<< البرامج الخاصه بالجيم>>...........
    - دروس في الملاكمه
    - كمال اجسام
    - لياقه بدنيه
    -  انقاص الوزن
    -  برامج غذائيه
    -   صالة بناء اجسام
    -  التجديف
    - كرة طائرة
    - بيلاتيس
    - صالات رياضية كاملة الادوات
    - كيك بوكسينج
    ·       العنوان : 130 شارع إبراهيم عبد الفتاح – المجاورة الثالثة – الحي المتميز.








    إرسال تعليق

    ننقل تجاربنا إليكم